Näin pääset alkuun!
Studiollamme opit aitoa, alkuperäistä pilatesta johon kuuluu alusta pitäen harjoittelu reformerilla ja matolla, sekä oman kehon yksilöllisen tarpeen mukaan muilla laitteilla. Yksilöllinen tarve voi olla esimerkiksi kireys, lihasheikkous, jäykkyys tai nivelten yliliikkuvuus.
Ennen viikkotunneille siirtymistä klassisen pilatesharjoittelun perusliikkeistö, liikejärjestys ja laitteiden käyttö on opeteltu joko alkeiskurssilla tai yksityistunneilla. Kaikki uudet asiakkaamme aloittavat jomman kumman aloitusreitin kautta riippumatta aikaisemmasta treenaustaustasta.
Molemmat aloitustavat antavat valmiuden jatkaa harjoittelua PILATES-viikkotunneilla, joita löytyy monipuolisesti kaikkina viikonpäivinä.
Ota yhteyttä jos pohdit itsellesi sopivaa aloitustapaa, ja lue lisää alta.
Alkeiskurssit
PILATES-alkeiskurssilla tutustut klassisen pilatesharjoittelun perusteisiin.
PILATES-alkeiskurssilla opetellaan sekä Reformerin, että maton perusteet pienryhmässä. Perusliikkeiden lisäksi opit käyttämään välineitä ja liikkumaan turvallisesti. Kurssin osallistujat saavat käyttöönsä oman treeniohjelman joka on avuksi, kun harjoittelu kurssin jälkeen jatkuu viikkotunneilla.
Yksityis- ja duotunnit
Yksityistunnit ovat hyvä vaihtoehto, jos haluat alusta lähtien henkilökohtaista ohjausta, tai jos kurssiaikataulu ei sovi sinulle.
Harjoittelun voi aloittaa myös varaamalla 3-5 yksityistuntia tai kahden hengen duotuntia. Verrattuna alkeiskurssiin, yksityistunneilla oppiminen on nopeampaa, ja harjoittelussa pääsee heti etenemään omassa tahdissaan. Varsinkin, jos kehossasi on liikkumisen rajoitteita tai jotakin mikä vaatii erityistä huomiota, suosittelemme aloittamaan harjoittelun yksityistunneilla.
Yksityistunnilla käytössä on laajemmin myös studion muu välineistö, joilla liikkeet valikoituvat henkilökohtaisen tarpeen mukaan. Yksityistuntien jälkeen (minimi 3 yksityistuntia) treeniä pääsee heti jatkamaan PILATES-viikkotunneilla. Yksityistunteja on saatavana vaihtelevasti aamupäivisin, iltaisin ja viikonloppuisin.
Jos olet siirtymässä toiselta pilatesstudiolta, tai olet itse pilatesohjaaja, varaa vähintään yksi yksityistunti ennen ryhmään osallistumista.
Tunti varataan ajanvarauskalenterista tai sähköpostilla. Ajanvaruskalenterissa näkyy joitakin vapaita aikoja, mutta kannattaa ottaa rohkeasti yhteyttä, jos sopivaa aikaa ei heti löydy.